低糖専門キッチン源喜

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カップデザート

Review

★5

低糖質とは思えない美味しさ。自分へのご褒美にちょうどいいサイズ感のカップデザート

パウンドケーキ

Review

★5

糖質制限中の方への贈り物に。「しっかり甘くて美味しい」

ギフト

Review

★5

糖質が気になる方の誕生日に特別感のあるギフト

ギフト

子どもと一緒に安心して食べられたおやつ

自分用

大好物のカタラーナが、まさかの糖質オフでこの美味しさ。

パウンドケーキ

一般の市販品より美味しいです

自分用

デコレーション盛りだくさんにしても楽しい美味しい

肉料理Hearty meat dishes

いつもの食事に、とっておきの記念日に、メインディッシュレシピです。冷凍ストック仕込みもご紹介。

魚料理Seafood dishes

魚貝が美味しい日本の糖質制限は、シーフードもおすすめです。ムニエルだけじゃもったいない!

ソースVarious sauces

また塩胡椒味の鶏肉か…となりがちな糖質制限を楽しむための脱マンネリソース集です。

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soup源喜のスープ

アボカドの冷製スープ

アボカドのスープにはエノキは使いません。
固いアボカドは青臭さが気になるのでほどよく熟したものを。

材料

A
  • 玉ねぎ 1/2 個
  • バター 20g
  • 水 1/2カップ
  • コンソメ 小さじ1強

B
  • アボカド 1/2 個
  • レモン汁 少々
  • 牛乳と生クリーム 合計200cc
  • 塩 少々

1
玉ねぎを千切りにし、バターと一緒に弱火でじっくり炒め、玉ねぎがとろりとしてきたら水を入れ、コンソメで味を付ける。

2
1と、アボカド、レモン汁をミキサーにかけペースト状にする。
水気不足でミキサーが動かないようなら、分量内の牛乳を少量入れてください。
(ここまでの状態で冷凍保存できます。)

3
2 を牛乳と生クリームでのばす。
目安は牛乳2:生クリーム1。
濃いめがお好みなら、生クリーム多めで。
塩で味を整える。
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